Month: March 2019
рдпрд╛рдж рдирд╣реАрдВ рд░рд╣рддрд╛
рдЫреЛрдЯреЗ рднрд╛рдИ рдиреЗ рдмреЬреЗ рднрд╛рдИ рдХрд╛ рд▓рдбреНрдбреБ рдореБрдБрд╣ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рд╛ рд╣реА рдерд╛ рдХрд┐ рдмреЬреЗ рдиреЗ рдЙрд╕рдХрд╛ рдореБрдБрд╣ рджрдмрд╛рдХрд░ рд▓рдбреНрдбреБ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рд▓рд┐рдпрд╛ ред рдЫреЛрдЯрд╛ – рдЬрд┐рддрдиреА
рд╡реНрд░рдд / рд╕рдВрдпрдо / рддрдк
рд╡реНрд░рдд – Break, рд╕рдВрдпрдо – рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдкреВрд░реНрд╡рдХ Driving, рддрдк – Full Speed рд╕реЗ Drive рдХрд░рдирд╛ ред рд╕рдВрдпрдо рдореЗрдВ рдорди рдореЛреЬрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддрдк рдореЗрдВ рдорди
рдЬрд┐рдЬреНрдЮрд╛рд╕рд╛ / рдХреНрд╖рдорддрд╛
рдкрд╛рдЪрди-рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЗ рдЕрднрд╛рд╡ рдореЗрдВ, рдЕрдХреЗрд▓реЗ рдШреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдкрд╣рд▓рд╡рд╛рди рдирд╣реАрдВ рдмрдирддрд╛, рдЗрд╕реА рддрд░рд╣ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛/рдЬрд┐рдЬреНрдЮрд╛рд╕рд╛/рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ-рдЬреНрдЮрд╛рди рдмрд┐рдирд╛,рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо-рдЧреНрд░рдВрде рдкреЭ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдЬреНрдЮрд╛рдиреА рдирд╣реАрдВ рдмрдирддрд╛ ред
рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡рд░реНрдЧрдгрд╛рдпреЗрдВ
рд╕рд╛рд░реЗ рд▓реЛрдЧ Exercise┬а рдореИрджрд╛рди рдХреЗ рдПрдХ рдХреЛрдиреЗ рдореЗрдВ рд╣реА рдЖрдХрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ ред рдРрд╕реЗ рд╣реА рд╕рдореНрдореЗрджрд╢рд┐рдЦрд░ рдкрд░ рд╡рд░реНрдЧрдгрд╛рдпреЗрдВ рдореБрдХреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЬреАрд╡реЛрдВ рдХреЛ рдЦреАрдВрдЪрддреА рд╣реИрдВ
рдЬреАрд╡рди
рдмрдЪрдкрди рдореЗрдВ┬а ┬а – рдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рд░реНрдЬрди, рдпреБрд╡рд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ – рдзрдирд╛рд░реНрдЬрди, рд╡реГрджреНрдзрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ – рдкреБрдгреНрдпрд╛рд░реНрдЬрди (рдХрд░рдирд╛ рддреЛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдпреЗ рддреАрдиреЛрдВ рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛рдУрдВ рдореЗрдВ )
рд╕рдореНрдпрдХреНрдЬреНрдЮрд╛рди
рдЗрд╕рдХреЗ рднреА 8 рдЕрдВрдЧ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, (рд╢рдмреНрджрд╛рдЪрд╛рд░, рдЕрд░реНрдерд╛рдЪрд╛рд░, рддрджреБрднрдпрд╛рдЪрд╛рд░, рдХрд╛рд▓рд╛рдЪрд╛рд░, рд╡рд┐рдирдпрд╛рдЪрд╛рд░, рдЙрдкрдзрд╛рдирд╛рдЪрд╛рд░ – рдмрд╛рд░ рдмрд╛рд░ рд╕реНрдорд░рдг рдХрд░рдирд╛, рдмрд╣реБрдорд╛рдирд╛рдЪрд╛рд░, рдЕрдирд┐рдиреНрд╣рд╡рд╛рдЪрд╛рд░) ред рдпрджрд┐ рдЙрдирдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдирд╛ рдХрд┐рдпрд╛
рдкрд░-рджреГрд╖реНрдЯрд┐
рджрд░реНрдкрдг рдореЗрдВ рдЫрд╡рд┐ рджреБрдЧрдиреА рджреВрд░реА рдкрд░ рдмрдирддреА/рджрд┐рдЦрддреА рд╣реИ ред рджреВрд╕рд░реЗ рдХреА рджреГрд╖реНрдЯреА рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рджреЗрдЦреЛрдЧреЗ рддреЛ рдмрд╣реБрдд рджреВрд░реА рд╕реЗ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕рд╣реА
рд╕рдВрд╣рдирди/рднрд╛рд╡рдирд╛
рд╣реАрди-рд╕рдВрд╣рдирди рд╡рд╛рд▓рд╛ рдореЛрдХреНрд╖ рдирд╛ рдЬрд╛рдпреЗ рдкрд░ рдореЛрдХреНрд╖рдорд╛рд░реНрдЧреА рддреЛ рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдкрд░ рд╣реАрди-рднрд╛рд╡рдирд╛ рд╡рд╛рд▓рд╛ рддреЛ рд╕рдореНрдпрдЧреНрджрд░реНрд╢рди рднреА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ ред рдореБрдирд┐ рд╢реНрд░реА
рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди / рд╡реАрддрд░рд╛рдЧ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди
рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдкреНрд░рдпреЛрдЧреЛрдВ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд, рдирд┐рд░реНрдгрдп рдмрджрд▓рддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╡реАрддрд░рд╛рдЧ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди, рдЖрддреНрдорд╛рдиреБрднрд╡ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд, рдирд╛ рдмрджрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ ред рдореБрдирд┐ рд╢реНрд░реА рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╕рд╛рдЧрд░ рдЬреА
рд╕рдореНрдпрдХреНрддреНрд╡ / рдорд┐рдереНрдпрд╛рддреНрд╡
рдХреБрдВрдП рдореЗрдВ рдЧрд┐рд░рд╛ рд╣реБрдЖ, рд╕рд╛рдВрдк рдХреЛ рдкрдХреЬ рдХрд░ рднреА рдмрд╛рд╣рд░ рдЖ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдкрд░ рдЦрддрд░рд╛ рд╕рд╛рдВрдк рд╕реЗ рдХрд╛рдЯ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╣реИ (рдорд┐рдереНрдпрд╛рддреНрд╡ рдХрд╛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛), рд╕рдореНрдпрдЧреНрджреГрд╖реНрдЯрд┐
Recent Comments