क्रोध
क्रोध Control करने के गुर :-
- Postponeकरें ।
- गहरी सांस लें ।
- शीशा देखें – आप उस समय कैसे लगते हैं ।
- ठंडा पानी पीयें ( आग पानी से ही बुझती है ) जिससे Adrenaline हारमोन्स Dilute होते हैं ।
- कारण ढ़ूढ़ें – क्यों सामने वाले ने ऐसा व्यवहार किया ?
- संकल्प लें – क्रोध नहीं करेगें ।
- अपेक्षायें ना रखें ।
- रचनात्मक कार्यों में लगें ।
अपनी गुस्सा लेकर कहीं और ना जाया जाये,
घर की बिखरी हुई चीजों को सजाया जायें ।
- कल्पना करें जिस पर गुस्सा कर रहे हैं, उसकी जगह मेरा सबसे प्रिय व्यक्ति होता तो !
- क्षमा भाव रखें, भगवान से प्रार्थना करें कि आपका क्रोध शांत रहे ।
2 Responses
Pray to God to reduce / eliminate your anger element.
Well taken, included in the list.